Sağlığınızı destekleyecek egzersiz programları ve rehabilitasyon videoları
Boyun kaslarınızı gevşetmek ve esnekliği artırmak için tasarlanmış egzersiz serisi.
Kronik bel ağrısı için özel olarak hazırlanmış detaylı egzersiz rehberi.
Omuz eklem hareket açıklığını artırmak için adım adım görsel rehber.
Diz çevresi kasları güçlendirmek ve stabiliteyi artırmak için egzersizler.
Fibromiyalji hastaları için özel olarak tasarlanmış kapsamlı egzersiz programı.
Bel bölgesi esnekliğini artırmak için günlük yapılabilecek basit egzersizler.
Egzersizleri düzenli olarak yapın. Günde 10-15 dakika bile fark yaratabilir.
Egzersiz sırasında şiddetli ağrı hissederseniz hemen durdurun ve doktorunuza danışın.
Egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırın. Acele etmeyin.
Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında bol su içmeyi unutmayın.
Size özel egzersiz programı hazırlamak için randevu alın